Как стать более выносливым, развить скорость движений и реакции? В этом видео приводится комплекс упражнений кроссфит для борцов. Что такое кроссфит? Crossfit задействует практически все тело, и сочетает в себе элементы кардио, тяжелой атлетики, гимнастики, основной подготовки и др., чтобы подготовить тело к любым неожиданностям и быстрому реагированию на них. Можно назвать тренировки кроссфит - общей физической подготовкой. В то же время, борцовский кроссфит отличается от обычного кроссфита, т.к. в данном случае задействуются и развиваются те группы мышц, которые необходимы борцам (самбистам, дзюдоистам, вольникам и т.п.) для спарринга, т.е. своеобразная специальная физическая подготовка. В этом видео приводится один из многих вариантов кроссфита, который выполняют в своих тренировках борцы с использованием канатов и жгутов.
Раньше, когда не было особой возможности обратиться к мастерам пайки и починить необходимую вещь, многие люди имели у себя дома такой инструмент, как паяльник.
Чертежи и подробное изготовление крепкого табурета из термодерева. Бывает так, что уже давно хочется что то сделать, но никак не получается, то нет времени, то обстоятельства, то ещё что то. И бывает наоборот, когда все сходиться. Так получилось и у меня. На работе понадобились простые табуретки, зашёл в строительный магазин и увидел качественный, хорошо обработанный, дешёвый брусок.
Соединяем дрожжи, 3 ст. л. сахара, воду и разводим венчиком. Добавляем 2 яйца, взбиваем смесь, всыпаем просеянную муку, снова перемешиваем и добавляем 70 г сливочного масла.
Приготовим форшмак. Срезаем корки у ломтиков белого хлеба, заливаем молоком и даем немного постоять. Очищаем два вареных яйца и вынимаем 1 желток для дальнейшего украшения блюда. Прокручиваем в мясорубке филе сельди, половину репчатого лука, отжатый хлеб
