Многие из нас проводят много времени за компьютерным столом и многим уже знакомо чувство, когда ломит спину и шею, а сидеть невмоготу. Медсестра и спортивный тренер Елена Милягина показала, как правильно сидеть за рабочим столом и какие физические упражнения можно делать прямо в офисе и всем офисом. Важно помнить о ровной спине, монитор устанавливаем чуть ниже уровня глаз, клавиатура ниже монитора
Сборка одной рабочей болгарки из 2-х нерабочих на примере УШМ Stayer sag-125-750. Диск 125мм, мощность 750Вт. Регулятор оборотов от УШМ Sturm 9512Е. Плохая взаимозаменяемость деталей.
2017 год станет переломным во многих отношениях. Звезды обещают новый виток в развитии и подъем во всех сферах жизни. В начале года стоит расставить свои приоритеты и определить для себя основные задачи. Этот период будет проходить в сложных астрологических аспектах. Весна и лето – время гармонизации во всех сферах жизни, период укрепления личного благосостояния. Осень – период сбора урожая и подведения промежуточных итогов. В карьере Звезды будут стимулировать развитие посредством умения быть в согласии с окружающими, благодаря полезным связям и личному обаянию. Возрастет социальная активность, появятся новые формы контактов и общественного взаимодействия через интернет, возникнут новые сообщества, общественные организации, стимулирующие желание разделить с ними свои интересы и убеждения.
Сегодня у меня для вас небольшой комплекс на проработку и расслабление шеи и плеч, который вы можете выполнить в любое время дня и даже на рабочем месте. Постараемся расслабить, потянуть шею и улучшить циркуляцию крови, приятной практики!
